Hyvinvointivalmennus

Alavuden kaupungin liikuntapalvelut ja Kuusiolinna Terveys Oy järjestävät maksutonta hyvinvointivalmennusta eli elintapaohjausta. Hyvinvointivalmennus on suunnattu alavutelaiselle, jolla on haasteita oman terveyden kanssa tai on huolissaan omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta.

Hyvinvointivalmennus koostuu elintapaohjauksesta

Ruokailutottumuksilla, liikkumisella ja unella on suuria vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Yksilöllisessä elintapaohjauksessa pystyt ohjaajien tuella asettamaan itsellesi tavoitteita ja muuttamaan elintapojasi. Tavoitteiden toteutumista seurataan sovituin väliajoin. Yksilöohjauksen ohella sinulla on mahdollisuus osallistua liikuntaryhmään. Hyvinvointivalmennusta Alavudella toteuttavat terveydenhoitaja Kirsi Taipalus ja liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä.

Sinulla voi olla:

• Korkea verenpaine tai kolesteroli
• Riski sairastua elintapasairauteen tai jo todettu sellainen (esim. tyypin II diabetes)
• Painoindeksi yli 30kg/m²
• Vähäistä tai ei lainkaan liikuntaa
• Useita sairauspoissaoloja
• Halu muuttaa liikunta-, ruokailu- tai unitottumuksia, mutta tarvitsee tukea muutokseen.

Hyvinvointivalmennus käytännössä

Hyvinvointivalmennus edellyttää sitoutumista valmennukseen noin yhdeksäksi kuukaudeksi. Yksilötapaamisia on noin kerran kuukaudessa, liikuntaryhmiin voi osallistua viikottain.

Valmennustapaamiset ovat arkipäivisin klo 8 - 16. Likuntaneuvontaa on mahdollisuus saada myös muina aikoina erillisen sopimuksen mukaan.

Sisältö:

• liikuntalajikokeiluja kerran viikossa liikunnanohjaajan kanssa
• liikuntaneuvontaa, kuten kuntosaliopastusta ja erilaisia liikuntaohjeita
• ravitsemusvinkkejä,
• tietoa unettomuuden lääkkeettömistä hoitomenetelmistä sekä vuorokausirytmistä terveydenhoitajan avustuksella
• tavoitteiden asettamista sekä hyvien kokemusten saamista asiantuntijoiden avulla
• mahdollisuus osallistua erilaisiin testeihin ja kokeisiin.

Yhdessä kohti muutosta! Ota rohkeasti yhteyttä soittamalla, viestillä tai sähköpostilla!