Ajankohtaista liikuntapalveluissa
LIIKUNTAKAMPANJAT ALAVUDELLA
Kevään liikuntakampanja on 1.4. - 31.5.2025. Kampanjakortteja saatavilla liikunnanohjaajilta ohjausryhmissä ja Kunto-Lutran aulasta.
Liikuntakampanja on matalan kynnyksen kampanja, johon kaikki voivat osallistua liikkumalla oman kuntonsa mukaan, itselle sopivalla tavalla. Kaikki nauttimaan liikunnan riemusta ja jännittämään osuuko arpaonni omalle kohdalle! Kampanjakortteja on saatavilla kaupungin verkkosivuilta, uimahalli-liikuntahalli Kunto-Lutrasta sekä liikunnanohjaajilta. Vuoden sisällä on kaksi erillistä liikuntakampanjaa: keväällä (huhti-toukokuu) sekä syksyllä (syys-lokakuu).
Kampanjoiden lisäksi liikuntapalvelut järjestävät erilaisia liikuntatapahtumia kuten Valtakunnallinen pyöräilyviikko (2.-11.5.2025), perheliikuntatapahtumia sisäliikuntatiloissa sekä ulkoliikuntapaikoilla ja Maanantaipyöräilyt (kesän ajan maanantaisin). Kilometrejä liikuntasuorituksista emme kerää. Liikutaan iloisesti, reippaasti, kuntoa kohentaen ja omalla tyylillä!
Liikuntakampanjan teemat ja tavoitteet:
-matalan kynnyksen kampanja - haastaa kaikki liikkumaan ja osallistumaan
-aloita liikkuminen vähitellen
-tavoitteena liikkua 3-5 kertaa viikossa
Keväällä kannustamme pyöräilemään, kävelemään, liikkumaan sisäliikuntatiloissa sekä uimahallissa ja osallistumaan erilaisiin liikuntatapahtumiin ulkona ja sisällä!
Liikunnan iloa!
Pääsiäisseikkailupolku
Koko perheen liikunnallinen pääsiäisseikkailupolku rakennetaan Petäjistöön (Petäjistöntie 3, 63300 Alavus) sekä Tervanallen päiväkodin lähettyvillä sijaitsevaan metsään (Kellokorventie 4, 63300 Alavus) 12.4. - 21.4. väliseksi ajaksi. Lähde seikkailemaan rata lävitse ja ilmoita seikkailusi Ninnille (niina.penttinen@alavus.fi), niin osallistut palkintojen arvontaan!
Järjestäjinä: Alavuden kaupungin liikuntapalvelut sekä varhaiskasvatus/Liikkuva lapsiperhe Alavudella
Kevään liikuntakampanja alkaa 1.4.
Kevään liikuntakampanja on 1.4.-31.5.2025. Liiku omalla tyylilläsi vähintään 30 minuuttia, niin saat merkata liikkumisesi suorituskorttiin. Kortteja saatavilla liikunnanohjaajilta ohjausryhmissä sekä Kunto-Lutran aulasta. Palauttamalla suorituskortin 15.6. mennessä Kunto-Lutran palvelupisteelle, osallistut arvontaan.
Suorituskortin voi tulostaa myös tästä linkistä: Liikuntakampanjakortti 2025 (linkki avautuu pdf-tiedostoon).
Pyöräilyviikko tulossa toukokuussa! Valtakunnallinen pyöräilyviikko 2025
Valtakunnallinen pyöräilyviikko 2.-11.5.2025. Pyöräilykohteesta löytyy postilaatikko, mihin pudotetaan mukana tuotu, nimellä ja puhelinnumerolla varustettu lappu. Lapun jättäneiden kesken arvomme palkintoja. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Postilaatikko viedään kohteisiin kyseisenä päivänä klo 9.00 ja noudetaan viimeisenä päivänä klo 19.00 pois. Lue pyöräilykohteet tarkasti, koska Alavudelta löytyy saman nimisiä kohteita useasta paikasta!
Pyöräilykohteet pe 2.5. klo 9.00 – ti 6.5. klo 19.00
- Pahajoen laavu: Niementie 54, 63300 Alavus
- Paskalampi: Leinosentien varrella, 63210 Niinimaa
- Isokallion laavu: Reittohje: Lintukalliontietä Töysän suunnasta 1,7 km, oikealle Isokallion metsätielle, sitä noin 1,9 km ja saavut pienelle parkkipaikalle, josta johtaa polku metsän poikki noin 300 metrin päähän kohteeseen. 63600 Töysä
Pyöräilykohteet ke 7.5. klo 9.00 – su 11.5. klo 19.00
- Kuivaskylän lintutorni: Perunakielenniemen torni Kuivasjärventie 100, 63360 Kuivaskylä (Kuivasjärven vanhan sairaalan lähettyvillä)
- Huusankosken kota: Soukkalantie 430, 63355 Seinäjärvi, Reittiohje: Soukanperältä Sulkavankylään Soukkalantietä n. 1,4 km siitä vasemmalle n. 500 m josta vasemmalle aika kivinen polku
- Pennalankosken muinaishaudan löytöpaikka: Keskustie 37, 63600 Töysä
HYVINVOINTIVALMENNUSTA ALAVUDELLA
Maksutonta elintapaohjausta
Hyvinvointivalmennus on suunnattu alavutelaiselle
° joka on motivoitunut ja sitoutunut valmennukseen yhdeksäksi kuukaudeksi (yksilötapaamiset kerran kuukaudessa, liikuntaryhmä kerran viikossa)
° joka pystyy osallistumaan valmennustapaamisiin pääsääntöisesti arkipäivisin klo 8 - 16, sopimuksen mukaan myös muina aikoina
° nuorelle tai aikuiselle, jolla on haasteita painon tai liikkumisen suhteen sekä halua muuttaa omia ruokailu- ja unitottumuksiaan
Ruokailutottumuksilla, liikkumisella ja unella on suuria vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Joskus voi olla vaikeaa yksin muuttaa omia tapojaan ja tottumuksiaan. Yksilöllisessä elintapaohjauksessa pystyt ohjaajien tuella asettamaan itsellesi tavoitteita ja muuttamaan elintapojasi. Tavoitteiden toteutumista seurataan sovituin väliajoin. Yksilöohjauksen ohella sinulla on mahdollisuus osallistua liikuntaryhmään. Hyvinvointivalmennusta Alavudella toteuttavat terveydenhoitaja Kirsi Taipalus ja liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä.
Ota yhteyttä:
Liikunnanohjaaja Anniina Mäkelä
Alavuden kaupunki
Puh. 040 630 3021
anniina.makela@alavus.fi
Terveydenhoitaja Kirsi Taipalus
Pihlajalinna/Kuusiolinna Terveys Oy
Puh. 040 546 9072
kirsi.taipalus@pihlajalinna.fi
